Te ayudamos a cumplir tus objetivos
Conoce los beneficios de tener un plan de alimentación personalizado
Reduce lesiones y reduce el tiempo en lograr objetivos deportivos
Favorece el crecimiento y desarrollo óptimo del cuerpo en temprana edad
Ayuda a prevenir enfermedades como la Diabetes y la Hipertensión
Aleja la posibilidad de enfrentar problemas asociados como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer
Clientes felices
La Coté es mi nutricionista desde mis inicios como escaladora. Me hizo darme cuenta de los malos hábitos que podemos llegar a tener a la hora de alimentarnos, hábitos como comer solo tres veces al día, aguantarse el hambre hasta la siguiente comida, no saber complementar bien las comidas, etc. Me ha ayudado mucho tener su apoyo para poder desarrollarme de la manera más saludable posible como deportista. Siempre estaré muy agradecida por su disposición y su pasión por lo que hace.
Me llamo Benjamín Vargas, tengo 20 años, hago escalada deportiva hace 8 años y a nivel competitivo desde hace 4, he participado de diversas competencias nacionales e internacionales, estas últimas como seleccionado chileno y empecé a atenderme con la Cote en Octubre del 2018. Considero que la nutrición es un aspecto vital para la calidad de vida de cualquier persona y desde que acudí a la asesoría de la Cote puedo entrenar, estudiar, y desarrollar mi cotidianeidad con mucha más energía y de mejor manera, también controlar mi peso dependiendo de las necesidades deportivas de una manera sana y segura. Además la forma en que entrega la info de la pauta alimenticia es muy clara y permite que pueda cumplirla con mucha variabilidad en los alimentos que consumo. Considero que es muy importante seguir trabajando con ella para mejorar mi rendimiento sin descuidar mi salud. Recomendada 11/10
Con los entrenamientos de Sofía, más el colegio y el trabajo, es muy difícil tener una alimentación ordenada. Y como padres a veces no entendíamos por qué pedía colaciones tan seguido. Con el asesoramiento de la Kote logramos tener la opción de comidas saludables SOS rápidas de hacer, colaciones adecuadas para cada entrenamiento y el horario en que tenia que comerlas he hidratarse. Ha sido muy importante y al final no solo para ella, si no que todos hemos cambiado en algo la forma de alimentarnos.
Antes de ir donde la nutricionista, tenia hambre muy seguido antes y después de mis entrenamientos, no tomaba mucha agua y no sabía que eran importantes las porciones de comida. Cuando fui a la consulta de la Kote empece a alimentarme mejor, mis colaciones en los entrenamientos comenzaron a ser sanas pero ricas. Ella me explicó que a mi edad es súper normal tener hambre seguido, pero que es importante comer sano y porcionado para escalar mejor. También me dijo que el agua era muy importante y que había que tomarla antes de que me diera sed para que mi cuerpo estuviera más sano. Me ha servido mucho.
Comencé a dedicarme a la escalada deportiva hace 6 años, siempre he estado buscando todas las formas posibles para mejorar mi rendimiento, dispuesto a entregarle todo mi tiempo y esfuerzo a ser cada día mejor. Hace 3 años que comencé con mi régimen alimenticio, era necesario tener mi cuerpo en condición óptima para competir, en ese tiempo no sabía realmente como tener una buena alimentación, menos para poder hacer deporte en alto rendimiento, lo asociaba con comer poco y pasar hambre, así que lo lógico fue ir a ver a la Kote. Comencé con el régimen y después de un tiempo, comencé a sentirme muy distinto, ligero, con la energía suficiente (que era uno de mis mayores problemas al entrenar) y con un bienestar general, comencé a rendir mucho mejor en entrenamientos y competencias. 2 años después, decidí volverme vegetariano, en un principio tuve mis dudas porque pensé que podría afectar a mi rendimiento, fue mucho más fácil de lo que creía, unos ajustes en el régimen, un período de adaptación y pude pasar por todo ese proceso sin tener problemas. 3 años han pasado y ya es una costumbre y necesidad el apoyo que me ha dado la Kote, me siento mejor que nunca para dar todo lo que tengo y seguir mejorando cada vez más.
Clientes felices
La Coté es mi nutricionista desde mis inicios como escaladora. Me hizo darme cuenta de los malos hábitos que podemos llegar a tener a la hora de alimentarnos, hábitos como comer solo tres veces al día, aguantarse el hambre hasta la siguiente comida, no saber complementar bien las comidas, etc. Me ha ayudado mucho tener su apoyo para poder desarrollarme de la manera más saludable posible como deportista. Siempre estaré muy agradecida por su disposición y su pasión por lo que hace.
Me llamo Benjamín Vargas, tengo 20 años, hago escalada deportiva hace 8 años y a nivel competitivo desde hace 4, he participado de diversas competencias nacionales e internacionales, estas últimas como seleccionado chileno y empecé a atenderme con la Cote en Octubre del 2018. Considero que la nutrición es un aspecto vital para la calidad de vida de cualquier persona y desde que acudí a la asesoría de la Cote puedo entrenar, estudiar, y desarrollar mi cotidianeidad con mucha más energía y de mejor manera, también controlar mi peso dependiendo de las necesidades deportivas de una manera sana y segura. Además la forma en que entrega la info de la pauta alimenticia es muy clara y permite que pueda cumplirla con mucha variabilidad en los alimentos que consumo. Considero que es muy importante seguir trabajando con ella para mejorar mi rendimiento sin descuidar mi salud. Recomendada 11/10
Con los entrenamientos de Sofía, más el colegio y el trabajo, es muy difícil tener una alimentación ordenada. Y como padres a veces no entendíamos por qué pedía colaciones tan seguido. Con el asesoramiento de la Kote logramos tener la opción de comidas saludables SOS rápidas de hacer, colaciones adecuadas para cada entrenamiento y el horario en que tenia que comerlas he hidratarse. Ha sido muy importante y al final no solo para ella, si no que todos hemos cambiado en algo la forma de alimentarnos.
Antes de ir donde la nutricionista, tenia hambre muy seguido antes y después de mis entrenamientos, no tomaba mucha agua y no sabía que eran importantes las porciones de comida. Cuando fui a la consulta de la Kote empece a alimentarme mejor, mis colaciones en los entrenamientos comenzaron a ser sanas pero ricas. Ella me explicó que a mi edad es súper normal tener hambre seguido, pero que es importante comer sano y porcionado para escalar mejor. También me dijo que el agua era muy importante y que había que tomarla antes de que me diera sed para que mi cuerpo estuviera más sano. Me ha servido mucho.
Comencé a dedicarme a la escalada deportiva hace 6 años, siempre he estado buscando todas las formas posibles para mejorar mi rendimiento, dispuesto a entregarle todo mi tiempo y esfuerzo a ser cada día mejor. Hace 3 años que comencé con mi régimen alimenticio, era necesario tener mi cuerpo en condición óptima para competir, en ese tiempo no sabía realmente como tener una buena alimentación, menos para poder hacer deporte en alto rendimiento, lo asociaba con comer poco y pasar hambre, así que lo lógico fue ir a ver a la Kote. Comencé con el régimen y después de un tiempo, comencé a sentirme muy distinto, ligero, con la energía suficiente (que era uno de mis mayores problemas al entrenar) y con un bienestar general, comencé a rendir mucho mejor en entrenamientos y competencias. 2 años después, decidí volverme vegetariano, en un principio tuve mis dudas porque pensé que podría afectar a mi rendimiento, fue mucho más fácil de lo que creía, unos ajustes en el régimen, un período de adaptación y pude pasar por todo ese proceso sin tener problemas. 3 años han pasado y ya es una costumbre y necesidad el apoyo que me ha dado la Kote, me siento mejor que nunca para dar todo lo que tengo y seguir mejorando cada vez más.